Textos y disculpas.

¡Buenos días/tardes de nuevo! Soy un pequeño gran desastre, y me cuesta mucho ser constante, pero como dije una vez, no me voy a rendir con este proyecto, y aunque suba entrada cada mil años, seguiré aquí, intentando compartir las cosas que voy viendo o voy aprendiendo.
Hacía casi un mes que no subía absolutamente nada, a pesar de que he querido evitarlo, he tenido muchísimas cosas que hacer y me he ido olvidando; por eso os pido disculpas.
También tengo que decir que Enero va a ser un mes bastante ocupado, por lo que intentaré, aunque sí subir entradas, que sean únicamente textos o frases para pensar. También tengo que ir recopilando información y demás cosas, porque a entrada por semana me quedé un poco perdida sobre lo que podía subir.
¡Pero bueno! Sea como sea intentaré seguir escribiendo ya bien sea esporádicamente o habitualmente.

En cuanto a mí, de momento estoy bastante contenta con la universidad, he ido aprobando todos los exámenes, aunque ahora en Enero llegan los más complicados, ya es bien sabido que con esfuerzo y con optimismo todo es posible :) De momento me voy a centrar en disfrutar de las vacaciones con mi familia y amigos, y de aprovechar muy bien mi 18 cumpleaños, que es este domingo.

Ya sin entreteneros más, os dejo aquí un texto sacado de un regalo que me han hecho en estos días.

Texto sacado de "101 cuentos zen" de Nyogen Senzaki y Paul Reps.

"Nan-in, un maestro japonés que vivió en la era Meiji (1862-1912), recibió a un profesor universitario que acudió a preguntarle acerca del zen.
Nan-in le sirvió té. Vertió el líquido hasta llenar la taza del visitante y siguió vertiéndolo. 
El profesor contempló el té que se derramaba hasta que ya no pudo contenerse. 
            -Está completamente llena. ¡No cabe ni una gota más!
            -Al igual que esta taza-le dijo Nan-in-, usted está lleno de sus propias opiniones y especulaciones. ¿Cómo puedo mostrarle lo que es el zen a menos que primero vacíe su taza?."

Espero que os haya gustado tanto como a mí, y ya sabéis, cuando aprendáis algo nuevo o conozcáis a alguien nuevo, libraros de los prejuicios y simplemente recoged todo lo que os pueden aportar. 

Como ya sabéis tenéis las listas de reproducción a la izquierda, en las que podéis escuchar una selección de música de yoga, relax y música budista. También tenéis los botones de compartir si os ha gustado mucho :) y los de seguir en páginas de fecebook y twitter.

¡Felices fiestas!

NAMASTE

Texto

¡Buenas tardes! Sé que hace mucho que no escribo (dos semanazas), pero es que entre que el finde pasado fui a Madrid de viaje, y he tenido un examen y varios trabajos para entregar, he estado bastante metida en todo eso, y los tiempos libres que he tenido los he utilizado para descansar y básicamente no hacer nada. ¡La pereza! Pero bueno, aquí estoy una vez más, y seguiré estando siempre que me sea posible. 

Lo segundo que os quiero contar es el viaje tan bueno que tuve, fuimos (entre otras cosas) a ver una obra de teatro diferente, se llama "La katarsis del tomatazo" que si visitáis Madrid, debería ser obligada. 

También hoy, hemos tenido una exposición en clase de Teorías de la comunicación, que creo que nos ha salido medianamente bien, y me he desenvuelto bastante mejor de lo que pensaba, a pesar de los nervios.

Pero bueno, no me entretengo más, y os pongo otro de los textos de el libro sobre Siddharta.

"Siddharta aprendió muchas cosas nuevas a cada paso que dio por su camino, pues el mundo había cambiado y su corazón estaba encantado. Veía salir el sol sobre las montañas y ponerse tras las lejanas playas rodeadas de palmeras. Por la noche veía en el cielo las estrellas guardando su orden eterno, y la hoz de la luna navegando como un barco en el azul. Veía árboles, estrellas, bestias, nubes, arco iris, rocas, hierbas, flores, arroyos y ríos, relámpagos de rocío en los matorrales al amanecer, altas montañas lejanas azules y pálidas, pájaros cantores, abejas y vientos que soplaban plateando los campos de arroz [...] Todo esto había sido siempre así, y no lo había visto; su espíritu nunca había estado allí. Ahora sí estaba en ello, le pertenecía, por sus ojos pasaban luces y sombras; por su corazón, las estrellas y la Luna."

Espero que os haya gustado tanto como me gustó a mí cuando lo leí, me parece un fragmento que transmite mucha paz, y mucha belleza, que transmite y crea imágenes de todo lo que intenta describir.

¡Y esto es todo por hoy! Ya sabéis que si os ha gustado podéis compartirlo con los botones que tenéis a vuestra izquierda, y seguir nuestras página en facebook y twitter en el margen superior derecho.
También tenéis a vuestra disposición las listas de música Relax/Yoga y Música Budista en el margen izquierdo.

¡Buen fin de semana!

Nos leemos el lunes,

NAMASTE

El punto medio.

¡Buenas tardes! Un día tarde, cómo no, supongo que estoy ocupada con la universidad, y me gusta pasar mi tiempo de ocio fuera de casa y no pegada al ordenador... ¡lo siento!.
Ya me dieron la nota de mi primer examen de la universidad... y por suerte, ¡estaba aprobado!.
La semana que viene, en concreto el martes, tengo un nuevo examen, esta vez de lengua, y aunque ya me sé un tema... tengo un poco de miedo. Espero que salga bien, ya os contaré.
También estoy preparando un viaje a Madrid para esa misma semana para ver a unos amigos y familiares, así que si puedo ir finalmente ya os contaré.. :)
Hoy no os traigo ni una entrada ordinaria, ni una frase de la semana, sino que os traigo un texto  de un libro, sobre la vida de Siddharta (Buda) que me ha llamado mucho la atención. Espero que os guste:

"¿Por qué?-preguntaba a su corazón-¿por qué tienes esta alegría? ¿Procede de este largo sueño, de este buen sueño que me ha hecho tanto bien? ¿O de la palabra Ôm, que pronuncié? ¿O quizá de que me he liberado, de que he realzado mi fuga, de que al fin vuelvo a ser libre y estoy como un niño bajo el sol? ¡ Oh qué deliciosa huía! ¡Oh, la alegría de volver a la libertad! ¡Qué puro y hermoso es aquí el aire! ¡Qué gusto da respirar! Allí, de donde vengo, allí huele a ungüentos, a especial, a vino, a abundancia, a pereza. ¡Cómo odiaba yo este mundo de los ricos, de los glotones, de los jugadores! [...] Es bueno -pensaba- saborear por sí mismo lo que ha sido necesario aprender. Que el placer mundano y la riqueza no son cosa buena ya lo aprendí de niño. Hace tiempo que lo sabía, pero hasta ahora no lo he experimentado. Y ahora lo sé, lo sé no sólo con el recuerdo, sino con los ojos, con el corazón, con el estómago..."

Espero que paséis una feliz semana.

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NAMASTE

Incienso.

¡Buenas tardes! Aquí estoy una vez más, una semana tarde (lo siento), pero la verdad es que entre mi viaje a Salamanca y mi examen de Teorías de la Comunicación no he tenido mucho tiempo, y el poco que he tenido lo he utilizado para descansar. No sé cuál será el resultado del examen, aunque espero que si no es bueno, sea por lo menos aceptable y aprobado, ya os contaré cuando tenga noticias :) 

Por lo demás estoy bastante contenta, de hecho vengo de hacer un "intercambio de idiomas" con una chica de Texas (USA) y hemos estado hablado de las elecciones y otras cosas interesantes :) 

Y ¡poco más que contar! Nos leemos el lunes por aquí, con la frase de la semana que os debo  :) 

La entrada de hoy es sobre el incienso, ya que personalmente me gusta mucho y todos los días enciendo una o dos varillas. 

Mis preferidos son los que vienen de la India, aunque he leído buenas críticas sobre el incienso Japonés (tiene el problema de ser más caro). Me gusta mucho el 'Nag Champa' que descubrí hace poco por mi profesora de yoga, y también otras variedades de él. Mis aromas preferidos son los de vainilla y lavanda, aunque otros como el sándalo y el jazmín también me gustan mucho. 

El incienso tiene una gran historia detrás, desde el antiguo Egipto, y también en zonas de la India y Arabia se utilizaba con propiedades esotéricas y medicinales. En muchas ocasiones se usaba como un "humo mágico" utilizado para dormir que producía una sensación de bienestar y estaban fabricados con distintas resinas vegetales.

Otro uso que se ha dado a lo largo de los siglos ha sido en las ceremonias religiosas de distintos pueblos y culturas.

Era un regalo propio de las personas más importantes y adineradas y se utilizada para purificar casas y otros lugares, también en ceremonias importantes, adoración...

Ha cobrado un especial importancia en ámbitos como la meditación, la práctica de distintas disciplinas orientales como el yoga. 

Una de las cosas interesantes que giran en torno al incienso, es la idea de que cada signo zodiacal 

tiene su propia combinación de esencias (en la mía, que soy Capricornio, se incluye el Sándalo y según otras versiones, el de Loto). 

También se utiliza para mejorar el ambiente de tu hogar o tu centro de trabajo, para armonizar en caso de visitas...

Hay mucho tipos de incienso (no sólo fragancias) a los que se les atribuyen distintas cualidades como relajantes, excitantes, anti-estrés, para dormir, para meditar... 

Algunos de sus beneficios según la procedencia... 

• Jazmín: Estimula y sirve para unir tu mente y tu cuerpo.
• Pachuli: Estabiliza. Perfecto para practicar meditación.
• Eucalipto: Anti estrés. Facilita la tranquilidad .
• Violeta: Relaja y estabiliza tu estado de ánimo.
• Lavanda: Relaja la mente, relajante. 
• Rosa: Mejora tu autoestima.
• Jengibre: Combate la ansiedad.
• Sándalo: Se utilizaba para "limpiar" los hogares y otras zonas. 
• Canela: Excita. 

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¡FELIZ FIN DE SEMANA! 

NAMASTE 

Cita de la semana.

¡Buenas tardes! Siento el retraso, he tenido unos días un poco ajetreados y se me ha pasado por completo el subir entrada. Estoy muy contenta, porque esta tarde me voy para mi tierra a ver a mi familia y me quedo allí hasta el domingo, y la verdad es que tengo muchas ganas de ver a mi hermana y a mis padres (entre otros). Y así desconectar un poco de la vida universitaria y de Salamanca, que nunca viene mal un poco de aire del norte :) El viernes subiré una nueva entrada, espero veros por aquí. 

Y ya sin más tardanza, os dejo las frases de hoy, que hoy subiré dos como compensación por la tardanza.

"El que teme sufrir, sufre de temor."

"El trabajo del pensamiento se parece a la

 perforación de un pozo: el agua es turbia al

 principio, más luego se clarifica."

Aquí os dejo la página de facebook y twitter, para que nos sigáis si os interesa, en el lado superior derecho.

También os dejo a la izquierda como siempre los botones para compartir y las listas de música.

¡Buena semana y fin de semana!

NAMASTE 

Posturas de yoga: El árbol

¡Buenas noches! ¿Cómo va la semana? Espero que bien. La mía ha sido un poco rara, no mala pero sí extraña. Pero como siempre intento ver el lado positivo, es verdad que a veces es complicado, pero nunca hay que venirse abajo. Así que ya sabéis, intentad buscar siempre algo que os haga sonreír, aunque haya muchas cosas que traten de impedíroslo. 
Por lo demás.. estoy un poco preocupada,porque hay un examen (mi primer examen universitario) a la vuelta de la esquina, pero sumamente contenta por cómo están transcurriendo mis semanas aquí.
También estoy muy feliz, porque he recibido alguna que otra crítica constructiva, y tengo noticia de nuevos lectores... asique ¡gracias!.

Y ya sin más distracción, os dejo la entrada de hoy.
Es sobre una postura de yoga, que entra en la categoría de posturas de equilibrio y de pie, también es una de las más conocidas fuera del mundo yogui.

VRKSHASANA - El Árbol

Como todas las posturas de equilibrio, requiere un esfuerzo de concentración bastante importante, por lo que para facilitar su práctica puedes fijar tu vista en un punto fijo.

Lo siguiente, una vez situado de pie con las piernas juntas, deslizarás la pierna derecha por la pierna izquierda hasta la altura que puedas mantener.

El siguiente paso serán los brazos, que irán subiendo por tu abdomen hasta situarse en tu pecho en posición de plegaria (las palmas de las manos juntas). 

En el momento en el que ya has logrado mantener el equilibrio los brazos irán ascendiendo por encima de tu cabeza, como si formaras la copa del árbol, dejando los brazos ligeramente flexionados. 

Una vez situado en la postura final, lo importante es mantener la postura, y durante ese tiempo puedes realizar ejercicios respiratorios (pranayama) y también mentales.

Puedes imaginar que comienzan a salir raíces de tus pies, como cada vez entras más en contacto con el suelo que hay bajo la planta de tu pie, lo importante es sentirte cómodo en la práctica. 

Para deshacer la postura lo único que hay que hacer es dejar descender la pierna a lo largo de la otra y descender los brazos lentamente. 

Los principales beneficios de esta postura a nivel físico es el refuerzo que supone para músculos de las pierna y las rodillas, además de contribuir a mantener la columna vertebral en una posición recta, y contribuye a la digestión y dolencias estomacales. En cuanto al plano mental, desarrolla el equilibrio del cuerpo y mejora mucho la concentración. 

El principal chakra que estimula es Muladhara, o el chakra base o de la tierra, que conecta con el suelo a través de nuestros pies. 

Se recomienda no forzar la postura a aquellas personas con problemas en las rodillas.

Y hasta aquí todo, al menos por hoy. Sabéis que podéis seguir nuestra página en facebook, y también nuestra cuenta en twitter, además de compartir esta entrada si os ha gustado con los botones situados en el margen izquierdo, junto con las listas de reproducción de relax y música budista.

¡Espero que os haya gustado! 

Feliz fin de semana.

NAMASTE

Cita de la semana.

¡Buenas noches! Ya es lunes... qué rápido se pasan los fines de semana, ya toca volver a la rutina de la universidad, los madrugones... ¡pero positivamente! Y aunque el día de hoy me ha salido del revés, siempre llega ese final del día, en el que las cosas que han salido mal quedan atrás y deja paso a algo nuevo, espero que bueno.
Estoy muy contenta, porque está en Salamanca la "Feria del libro antiguo y de ocasión" y he encontrado tres libros interesantes sobre yoga, Buda y el Zen... aunque uno de los libros que quería ya se lo habían comprado, pero bueno, todo pasa por algo.
Ya no os entretengo más, os dejo la cita de la semana.

"La felicidad no es algo ya establecido, es algo que llega por tus propias acciones."

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Espero que paséis una feliz semana,

Nos leemos el viernes :)

NAMASTE