domingo, 1 de julio de 2012

Cita de la semana.

"Todos tenemos dos cumpleaños. El día en que nacemos y el día en que despierta nuestra conciencia".



Pido disculpas, porque hoy no he estado en casa en todo el día, he intentado publicar desde el móvil, pero me daba error y no he podido. Espero que os guste.
Hasta el jueves y... ¡Feliz Semana!
Namaste


jueves, 28 de junio de 2012

Introducción a los Mandalas.

¡Hola de nuevo! Os escribo, al fin, tranquila.
Se terminaron las clases, el curso... y ¡la Selectividad!. En principio con una buena nota que me llega para entrar en donde yo quiero.
Y el lugar elegido es Salamanca, donde ya me he estado informando acerca de algunos centros para continuar con mi práctica de yoga... Si alguien sabe sobre algunos... ¡Estoy abierta a sugerencias! ;-)
Y poco más... con mi nueva libertad veraniega, he decidido que subiré entrada todos los JUEVES y la frase de la semana, en principio, todos los DOMINGOS


Y ahora ya sí.. voy a ir con la entrada de hoy. Es, como ya os adelanté en Twitter... sobre los Mandalas.


Toda la información que he recibido acerca de ellos, ha sido vía distintos medios como internet, o algunos artículos que he leído en revistas que suelo adquirir, además de mi experiencia personal.
Hoy haré simplemente una pequeña introducción, ya que otro día indicaré sus significados según sus formas y colores.


En primer lugar, debe quedar claro su significado, ya que Mandala, en sánscrito significa varias cosas: círculo,rueda,totalidad.
Aunque no es su forma lo único importante, sino que también es empleado como un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente. También se le define como contenedor de un espacio sagrado.


Los Mandalas son muy empleados para meditar, tanto empleando uno ya coloreado y preparado, como coloreando el tuyo propio, e incluso dibujándolo.


En cuanto a mi experiencia personal, he de decir que lo veo una práctica muy útil, en la que puedes expresar tus sentimientos dependiendo tanto de las formas como de los colores que elijas (explicaré en otra entrada), la técnica escogida, la forma de colorear... 


En cuanto a la forma de colorear, lo que suele recomendarse, es según lo que busques con la práctica de este tipo de actividad:

  • Interiorización: Si lo que buscas es conectar con tu parte más interna e íntima, se recomienda comenzar de fuera hacia dentro.
  • Exteriorización: Si lo que buscas es conectar con tu parte más externa o expresar lo que hay en tu interior se recomienda comenzar de dentro hacia fuera.
Una vez lo tienes coloreado y estás listo para tu meditación... sólo has de buscar un sitio y una postura cómodos, relajarte, encontrar tu ritmo adecuado de respiración y dejarte inundar por las formas y colores de tu Mandala.

Es una práctica en cualquier caso beneficiosa, tanto para la meditación, como para el desarrollo de la creatividad y la expresión de las emociones, os la recomiendo.

A continuación os muestro, algunos de los Mandalas que yo misma he realizado, cada uno con una técnica diferente. 

El primero lo hice con pinturas de plastidecor, el segundo con pintura para dedos, y el tercero con rotuladores... ¡Espero que os gusten!



                    














(Perdón por la calidad de las fotografías...)

Y yo... me despido hasta el Domingo, espero que os haya gustado/servido esta entrada, y os invito a volver por aquí.

¡Muchas gracias!


Namaste.

(Es oficialmente Viernes, con tanto lío... ¡Mis disculpas!)


Lista de música RELAX/YOGA.

martes, 29 de mayo de 2012

Ejercicio 1 de Pranayama

¡Hola! Igual que siempre... mucho tiempo sin subir entrada, pero con un motivo más que justificado... ¡Se ha acabado el curso! Y he aprobado todo, así que estos días estoy ya de relax y descanso. Pero por poco tiempo, porque en unos días tendré que volver a empezar para selectividad... pero bueno, hasta el fin de esta semana, la tranquilidad y la falta de agobio dominan mis días... :) Hoy os traigo lo que dije previamente vía Twitter, un pequeño y sencillo ejercicio de Pranayama, que considero bastante útil personalmente, para alejar tus pensamientos durante el tiempo que dura el ejercicio. 



  1.  Busca una postura que te resulte cómoda para la correcta práctica del ejercicio, coloca las manos en las rodillas o en el regazo, y si lo deseas, puedes juntar dedo índice y pulgar.
  2.  En cada inhalación repetir el siguiente mantra (mentalmente o en voz alta): "SAT".
  3.  En cada exhalación repetir el siguiente mantra (mentalmente o en voz alta): "NAM".
  4.  Repetirlos tantas veces como sea necesario.
  5.  Tras la finalización del ejercicio, realizar dos respiraciones centrales y continuar con los ejercicios.



-  ¿Qué significan?
SAT significa “verdad” y NAM significa “identidad”. Traducen este mantra como “mi verdadera identidad”.

  • En cuanto al libro que estaba leyendo... ahí sigue, sin apenas avance, porque la verdad que he tenido suficiente estos días con la lectura de libros de las materias...jaja, pero en cuanto pueda os hablaré de él.

Espero subir bastante estos días, que aunque tengo que preparar selectividad, estoy segura de que me resultará más sencillo encontrar un hueco al no ser exámenes cada pocos días.
Y luego ya, en verano tengo más tiempo para aprendes, y compartir todo lo que pueda con vosotros :)




Me despido ya hasta pronto, espero que os haya gustado la entrada de hoy, y os sirva de alguna manera... :) 


Alguna sugerencia, problema, pregunta...  tenéis mi twitter: @everybodysaysoh


¡Namaste!

lunes, 7 de mayo de 2012

Sobre tés, y comercio justo.

¡Buenas tardes! Aquí estoy de nuevo, en un rato que tengo para descansar a solas. Últimamente tengo la energía a cero, con tanto examen y tanta clase... pero tengo mis momentos con la energía cargada, supongo que como todos... Sobretodo los fines de semana, que son cada vez mejores, y también mis momentos en Yoga, que me están dando, en cierto modo, la estabilidad que necesito ahora.

Y estoy como prometí, no tan a menudo como me gustaría, pero no quería dejar más tiempo para escribir... Como ya adelanté en el twitter... hoy el tema de la actualización va a ir, básicamente, relacionado con el té . Aunque no se apenas nada, será una breve actualización... sobretodo en líneas generales, qué más adelante, en otras entradas podrá irse especificando, y ampliando, con lo que poco a poco vaya conociendo.

En primer lugar, os adjuntaré la imagen del último té que adquirí, en un pequeño viaje que hice a León, en una tienda de agricultura ecológica, en la que, por supuesto no me pude resistir a entrar.

Hay varios motivos, por los que adquirí el té en lugar de otro producto, y sí, por qué negarlo, el primero es el tema económico (jeje) ya que mi poder adquisitivo en estos momentos (y en casi todos) es crítico (jajaja) no es tan exagerado, pero bueno, en principio era el producto más asequible, y el que más utilidad me iba a otorgar en relación. Otro motivo, es que yo nunca compro tés, tengo la suerte de que un familiar trabaja en una empresa que los fabrica y vende , y suelo tener los que yo desee de forma gratuita, pero esta vez, me llamó la atención el Té negro con sabor a cereza, y decidí probarlo. 

El último motivo, y para mí el más importante está aquí. Y es que son tés de comercio justo, además de estar bajo el cartel de Agricultura Ecológica, están realizados en torno a unos valores sociales muy importantes, como la NO explotación infantil, la IGUALDAD en derechos entre hombre y mujeres, evidentemente el CUIDADO del Medio Ambiente y "que promueven una relación comercial voluntaria y justa entre productores y consumidores." (Para más información sobre el comercio justo). En mi ciudad no hay este tipo de tiendas (sólo determinados apartados en algún que otro súper, o tienda, pero nada tan amplio y específico) y me pareció una buena oportunidad para hacer una pequeña aportación, que espero que en el futuro pueda ser mayor.
Y esto es precisamente lo que yo buscaba, que con pequeñas acciones todos podemos contribuir a mejorar un poco el mundo, no os rindáis, no penséis que no podéis hacer nada porque no es cierto. Si todos contribuimos, las cosas podrán cambiar. Un té no va a cambiar el mundo, pero todos nosotros, sí.

Sé que es una entrada un tanto diferente, que nos os hablo de ninguna propiedad del té, ni de ninguna curiosidad (que lo haré)... pero me pareció interesante compartir esto con vosotros.

Por último me queda recordar, que sigue la lista en Spotify disponible, y en contínua actualización. 
Hay tantos álbumes,y tanto... que tardaré mucho en tener una buena lista... pero si os interesa aunque sea mínimamente... me alegro de haber sido de ayuda.
En cuanto al libro, con tantos exámenes, he leído unas cuantas páginas, pero me tomará tiempo, además me gustaría hacer una segunda lectura.

No os entretengo más, gracias por vuestro tiempo.

¡Buena Semana!

martes, 1 de mayo de 2012

Constancia,y algunas cosas más.

Y... ¡aquí está de vuelta el desastre! Dando muestra una vez más de su inconstancia y su abandono por los proyectos. 
Pero no, no. Ni me voy a quejar, ni me voy a dar por vencida, sé que tarde o temprano tendré que mantenerme constante (vamos, digo yo). Por lo que este proyecto sigue adelante a pesar de mis largas ausencias y mi inconstancia. Y es que he reflexionado, me interesa, me encanta muchísimo este mundo, y apenas estoy empezando en él, y tengo muy claro que si quiero seguir, tengo que comenzar a tomármelo más en serio, y de una forma mucho más constante, que me ayude a crecer y a mejorar como persona en todos los sentidos.
Me lo prometo, sobretodo, a mí misma. 

Y como no puede ser de otra manera, os dejo aquí con tres cosas, la primera, mi nueva adquisición, que cuando termine de leer, comentaré :
La segunda, se trata de mi modesta (y todavía pequeña) lista de temas para meditación, yoga, pilates... y cualquier otro tipo de ejercicios, o simplemente momentos de relax. Hay muchos más, que espero ir añadiendo poco a poco, se trata de una lista en el programa Spotify, ya que he vuelto a utilizarlo porque han quitado la restricción de 5 reproducciones, aquí la tenéis, está pública y a vuestra entera disposición 

Y por último, pero no por ello menos importante, os dejo la frase "de la semana" o de todo el tiempo que no he estado por aquí.

"El que cree, crea y el que crea hace y el que hace se transforma a sí mismo y a la sociedad en la que vive"

Creed en vosotros mismos.

Creo que no hay mejor momento para esta frase que el actual, este momento de recortes en derechos, todos debemos creer que hay una sociedad mejor, distinta, igualitaria para todos. Porque sí creemos, y luchamos por ello, es posible. 


Espero que os haya gustado :) 

¡Que tengáis una buena semana! :)



domingo, 11 de marzo de 2012

Piedra de alumbre.

¡Hola!
Aquí estoy de nuevo, sé que como siempre, muy tarde. Pero...¡por fin!, mis exámenes han terminado, al menos de momento...y ya tengo un poco más de tiempo para escribir :).
Aquí os traigo la entrada que os prometí la semana pasada.

Os quería hablar de la piedra de alumbre, y sus propiedades, como siempre, desde mi experiencia.

Yo la empleo básicamente como desodorante, ya que al ser 100% natural, no tiene ningún elemento dañino para el cuerpo, como sí es el caso de otros muchos desodorantes con productos químicos. Previene el olor, y sinceramente, a mí es el desodorante que mejores resultados me ha dado... Pero éste no es sólo su único uso. De hecho, yo no lo compré con ese fin, sino con el de secarme unos granitos que me habían salido en la espalda, y actuó con mayor rapidez que ninguna otra crema que llevaba empleando un tiempo...
También se puede usar para combatir el olor en otras zonas del cuerpo,y  ya sabéis... totalmente sano y natural, que es lo más importante.

A continuación os adjunto una foto del producto, y una página de información en la que os hablará con más conocimiento de él, ya que yo todo lo que escribo aquí lo baso en mis pequeños conocimientos.




Espero que os haya gustado... y servido de algo la entrada de hoy, pronto subiré otra nueva, con las frases que os debo.

Os deseo una feliz semana :) 

Gracias.

lunes, 5 de marzo de 2012

Disculpas.

¡Buenas! Sé que esto es un auténtico desastre pero es que con tanto examen, no tengo tiempo para casi nada, por lo que quería disculparme, ya que hasta este fin de semana que va a venir ahora, no voy a tener tiempo para subir nada, pero prometo que en cuanto termine subiré la frase que os debo y la entrada a parte que también os debo. Ya he elegido el tema sobre el que escribiré, y aquí os lo adelanto, es sobre un producto de belleza natural(mi experiencia personal)...
Así que ya sabéis, este fin de semana pasaros por aquí... 


Mis disculpas por la tardanza.


Os dejo un vídeo de música que os ayudará a evadiros y a verlo todo más positivo, con su debida concentración

(Si no se os reproduce, buscad "Mantra de sanación" en youtube... y es uno de los primeros resultados.


¡Muchas gracias!