martes, 29 de mayo de 2012

Ejercicio 1 de Pranayama

¡Hola! Igual que siempre... mucho tiempo sin subir entrada, pero con un motivo más que justificado... ¡Se ha acabado el curso! Y he aprobado todo, así que estos días estoy ya de relax y descanso. Pero por poco tiempo, porque en unos días tendré que volver a empezar para selectividad... pero bueno, hasta el fin de esta semana, la tranquilidad y la falta de agobio dominan mis días... :) Hoy os traigo lo que dije previamente vía Twitter, un pequeño y sencillo ejercicio de Pranayama, que considero bastante útil personalmente, para alejar tus pensamientos durante el tiempo que dura el ejercicio. 



  1.  Busca una postura que te resulte cómoda para la correcta práctica del ejercicio, coloca las manos en las rodillas o en el regazo, y si lo deseas, puedes juntar dedo índice y pulgar.
  2.  En cada inhalación repetir el siguiente mantra (mentalmente o en voz alta): "SAT".
  3.  En cada exhalación repetir el siguiente mantra (mentalmente o en voz alta): "NAM".
  4.  Repetirlos tantas veces como sea necesario.
  5.  Tras la finalización del ejercicio, realizar dos respiraciones centrales y continuar con los ejercicios.



-  ¿Qué significan?
SAT significa “verdad” y NAM significa “identidad”. Traducen este mantra como “mi verdadera identidad”.

  • En cuanto al libro que estaba leyendo... ahí sigue, sin apenas avance, porque la verdad que he tenido suficiente estos días con la lectura de libros de las materias...jaja, pero en cuanto pueda os hablaré de él.

Espero subir bastante estos días, que aunque tengo que preparar selectividad, estoy segura de que me resultará más sencillo encontrar un hueco al no ser exámenes cada pocos días.
Y luego ya, en verano tengo más tiempo para aprendes, y compartir todo lo que pueda con vosotros :)




Me despido ya hasta pronto, espero que os haya gustado la entrada de hoy, y os sirva de alguna manera... :) 


Alguna sugerencia, problema, pregunta...  tenéis mi twitter: @everybodysaysoh


¡Namaste!

lunes, 7 de mayo de 2012

Sobre tés, y comercio justo.

¡Buenas tardes! Aquí estoy de nuevo, en un rato que tengo para descansar a solas. Últimamente tengo la energía a cero, con tanto examen y tanta clase... pero tengo mis momentos con la energía cargada, supongo que como todos... Sobretodo los fines de semana, que son cada vez mejores, y también mis momentos en Yoga, que me están dando, en cierto modo, la estabilidad que necesito ahora.

Y estoy como prometí, no tan a menudo como me gustaría, pero no quería dejar más tiempo para escribir... Como ya adelanté en el twitter... hoy el tema de la actualización va a ir, básicamente, relacionado con el té . Aunque no se apenas nada, será una breve actualización... sobretodo en líneas generales, qué más adelante, en otras entradas podrá irse especificando, y ampliando, con lo que poco a poco vaya conociendo.

En primer lugar, os adjuntaré la imagen del último té que adquirí, en un pequeño viaje que hice a León, en una tienda de agricultura ecológica, en la que, por supuesto no me pude resistir a entrar.

Hay varios motivos, por los que adquirí el té en lugar de otro producto, y sí, por qué negarlo, el primero es el tema económico (jeje) ya que mi poder adquisitivo en estos momentos (y en casi todos) es crítico (jajaja) no es tan exagerado, pero bueno, en principio era el producto más asequible, y el que más utilidad me iba a otorgar en relación. Otro motivo, es que yo nunca compro tés, tengo la suerte de que un familiar trabaja en una empresa que los fabrica y vende , y suelo tener los que yo desee de forma gratuita, pero esta vez, me llamó la atención el Té negro con sabor a cereza, y decidí probarlo. 

El último motivo, y para mí el más importante está aquí. Y es que son tés de comercio justo, además de estar bajo el cartel de Agricultura Ecológica, están realizados en torno a unos valores sociales muy importantes, como la NO explotación infantil, la IGUALDAD en derechos entre hombre y mujeres, evidentemente el CUIDADO del Medio Ambiente y "que promueven una relación comercial voluntaria y justa entre productores y consumidores." (Para más información sobre el comercio justo). En mi ciudad no hay este tipo de tiendas (sólo determinados apartados en algún que otro súper, o tienda, pero nada tan amplio y específico) y me pareció una buena oportunidad para hacer una pequeña aportación, que espero que en el futuro pueda ser mayor.
Y esto es precisamente lo que yo buscaba, que con pequeñas acciones todos podemos contribuir a mejorar un poco el mundo, no os rindáis, no penséis que no podéis hacer nada porque no es cierto. Si todos contribuimos, las cosas podrán cambiar. Un té no va a cambiar el mundo, pero todos nosotros, sí.

Sé que es una entrada un tanto diferente, que nos os hablo de ninguna propiedad del té, ni de ninguna curiosidad (que lo haré)... pero me pareció interesante compartir esto con vosotros.

Por último me queda recordar, que sigue la lista en Spotify disponible, y en contínua actualización. 
Hay tantos álbumes,y tanto... que tardaré mucho en tener una buena lista... pero si os interesa aunque sea mínimamente... me alegro de haber sido de ayuda.
En cuanto al libro, con tantos exámenes, he leído unas cuantas páginas, pero me tomará tiempo, además me gustaría hacer una segunda lectura.

No os entretengo más, gracias por vuestro tiempo.

¡Buena Semana!

martes, 1 de mayo de 2012

Constancia,y algunas cosas más.

Y... ¡aquí está de vuelta el desastre! Dando muestra una vez más de su inconstancia y su abandono por los proyectos. 
Pero no, no. Ni me voy a quejar, ni me voy a dar por vencida, sé que tarde o temprano tendré que mantenerme constante (vamos, digo yo). Por lo que este proyecto sigue adelante a pesar de mis largas ausencias y mi inconstancia. Y es que he reflexionado, me interesa, me encanta muchísimo este mundo, y apenas estoy empezando en él, y tengo muy claro que si quiero seguir, tengo que comenzar a tomármelo más en serio, y de una forma mucho más constante, que me ayude a crecer y a mejorar como persona en todos los sentidos.
Me lo prometo, sobretodo, a mí misma. 

Y como no puede ser de otra manera, os dejo aquí con tres cosas, la primera, mi nueva adquisición, que cuando termine de leer, comentaré :
La segunda, se trata de mi modesta (y todavía pequeña) lista de temas para meditación, yoga, pilates... y cualquier otro tipo de ejercicios, o simplemente momentos de relax. Hay muchos más, que espero ir añadiendo poco a poco, se trata de una lista en el programa Spotify, ya que he vuelto a utilizarlo porque han quitado la restricción de 5 reproducciones, aquí la tenéis, está pública y a vuestra entera disposición 

Y por último, pero no por ello menos importante, os dejo la frase "de la semana" o de todo el tiempo que no he estado por aquí.

"El que cree, crea y el que crea hace y el que hace se transforma a sí mismo y a la sociedad en la que vive"

Creed en vosotros mismos.

Creo que no hay mejor momento para esta frase que el actual, este momento de recortes en derechos, todos debemos creer que hay una sociedad mejor, distinta, igualitaria para todos. Porque sí creemos, y luchamos por ello, es posible. 


Espero que os haya gustado :) 

¡Que tengáis una buena semana! :)